บทความเรื่อง
ฝึกการจำที่มีความคงทน
ลองจินตนาการว่าอะไรจะเกิดขึ้น ถ้าเราไม่สามารถจำสิ่งที่พึ่งเกิดขึ้นได้ เช่น คุณไม่สามารถจำชื่อของคุณได้ คุณมองภาพของคุณในกระจกแต่คุณรู้สึกว่าเป็นภาพคนแปลกหน้าที่คุณไม่คุ้นเคย นอกจากนี้คุณยังไม่สามารถอ่านข้อความในย่อหน้าต่อไปได้ เพราะว่าคุณจำตัวอักษรไม่ได้หรือไม่เข้าใจความหมายของคำ ถ้าคุณสูญเสียความจำไปทุกสิ่งทุกอย่างจะเป็นสิ่งที่แปลกและใหม่สำหรับคุณและจะทำให้คุณมีความยากลำบากในการดำเนินชีวิตเป็นอย่างมากเนื่องจากคุณไม่สามารถเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ได้ถ้าคุณขาดความจำ
ในการฝึกความจำ ทุก ๆคนย่อมปรารถนาจะฝึกให้มีความจำดี เช่น นักปาฐกถาต้องการจำเค้าโครงการพูด นักเรียนต้องการจดจำสิ่งที่ครูสอน ซึ่งการจำที่ดี และคงทนต่อการเรียนรู้นั้นจะเป็นประโยชน์ต่อตัวเองมากที่สุด ในการฝึกการจำที่ดีก็มีหลากหลายเทคนิค เช่น เทคนิคการจำในเวลาอ่านหนังสือ คือ 1. ต้องใส่ใจเรื่องรายละเอียดเล็กๆน้อยๆก่อน 2. แยก หมวดหมู่แต่ละวิชา ก่อน-หลัง แล้วหาที่วางไว้อย่างเป็นระเบียบ 3. เตรียม ดินสอ/ปากกา สมุด และปากกาเน้นข้อความไว้ และ 4. ในการอ่านหนังสือ ควรเลือกเวลาที่รู้สึกว่าสมองเราพร้อมจะทำงาน (http://www.oknation.net/blog/ print.php?id=216289)ในการฝึกความจำจะแบ่งออกเป็นสองแบบคือ ความจำระยะสั้น และความจำระยะยาว ซึ่งความจำระยะสั้น หมายถึง จำหลังจากรับรู้สิ่งเร้าแล้วเพื่อนำมาใช้งาน ความจำนี้จำได้นาน 20 ถึง 30 วินาที หากไม่มีการทบทวน ข้อมูลที่จำแต่ละครั้งมีประมาณ 7 + 2 หน่วย หากมากกว่านี้อาจรวมหน่วยเข้าด้วยกันเพื่อให้เหลือน้อยหน่วยก็จะจำได้ง่ายขึ้น เช่น ต้องจำ 413679021854 ซึ่งจำลำบาก เพราะมีถึง 12 หน่วย ถ้ารวมเป็น 413 679 021 854 ก็จำได้ง่ายขึ้น เพราะมีเพียง 4 หน่วยใหญ่เท่านั้น แต่ละหน่วยใหญ่นี้เรียกว่า Chunk (http://www. mitrprasarn. com/index.php/2010-02-03-13-06-48/123-2010-10-28-18-34-44/1506---short-term-memory-stm-) ส่วนความจำระยะยาว หมายถึง ความจำถาวร พร้อมที่จะนำออกมาใช้งานได้ทันทีโดยอัตโนมัติ แบ่งออกเป็น 3 ประเภท ได้แก่ 1. จำความหมายจากภาษาหรือสัญลักษณ์ 2. จำเรื่องราวหรือเหตุการณ์ สถานที่ วัน เวลา ที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ และ 3. จำกระบวนการหรือวิธีการหรือการปฏิบัติ (http://www.mitrprasarn.com/index.php/2010-02-03-13-06-48/123-2010-10-28-18-34-44/1491---long-term-memory-ltm-)
